Obawiasz się wzrostu cen? Chcesz wydawać mniej na zakupy jedzeniowe? Szukasz oszczędności? Mam gotowy plan, który pozwoli wiele oszczędzić! Z tym planem wydajesz ok 10-12 zł na osobę w ciągu dnia (4 posiłki!). Podpowiadam jak oszczędzać na zakupach, daję Ci gotowe przepisy, rozpiskę zakupów na tydzień.

Ten plan:

Ułatwi Ci gotowanie – jesz tanio, smacznie i sycąco

Oszczędzisz – czas i pieniądze. Proste składniki, wykorzystane do maksimum! Na 4-5 osób wydasz tygodniowo ok. 300-350 zł (zależy od sklepu).

Gotujesz szybko – da się, szybko, smacznie i niedrogo. I możesz gotować dla całej rodziny lub tylko dla siebie. Jak wolisz.

Co kupujesz (ebook format Pdf ma ponad 120 stron a w nim):

• Plan z przepisami na 7 dni w wybranym wariancie (wegetariański lub tradycyjny)
• Przepisy z jadłospisu (jeśli wolisz ułożyć własny tani plan)
• Poradnik, jak wydawać mniej

Uwaga! Pamiętaj, że gotowy jadłospis nie jest dobierany indywidualnie. Każdy z nas jest inny, wyjątkowy, ma różne potrzeby. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub potrzebujesz wymagającej diety, to skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem lub lekarzem. Wszystkie treści zawarte w tym ebooku są to ogólne wytyczne dotyczące zasad zdrowego odżywiania. Nie zastępują indywidualnej porady dietetycznej ani lekarskiej.

Dlaczego warto?

Nie będzie taniej, warto szukać oszczędności, ale tak by nie ucierpiało na tym zdrowie. Wierzę, że jedząc rozsądnie, oszczędzisz na lekach i suplementach. Stąd dania są wartościowe. Tanie, niektóre bardzo tanie, ale plan jest optymalny by jeść zdrowo, zgodnie z zapotrzebowaniem i nie wydawać na podjadajki, które potrafią zrujnować budżet.

Co zjesz z tym jadłospisem?

Wszystkie dania są tak zaplanowane by były na 4 porcje. Możesz zrobić więcej i zamrozić, możesz łatwo podzielić. A możesz gotować dla rodziny. Dania są pomyślane dla dużych i małych domowników, a wiele z nich zrobią samodzielnie dzieci (szczególnie te przewidziane na weekend, kiedy jest więcej czasu). Jestem pewna, że wiele dań wejdzie na stałe do Twojego jadłospisu.

Zjesz między innymi:

• Makaron z mielonym ekspresowym (wersja tradycyjna i wege)
• Sycąca zupa cebulowa (musisz zrobić!)
• Babeczki kwiatki #zerowaste
• Gulasz z plackami ala po zbójnicku
• Zupa hamburgerowa (wariant tradycyjny i wege)
• Owsiane ciasteczka
• Owsianka szarlotkowa
• Wypasiona a taka prosta kanapka z fasolą
• Fasolka po bretońsku lekko curry
• Własny miękki chleb (składniki 2 zł!)
• I wiele innych

W sumie masz przepisy na śniadania, drugie śniadanie, obiad, kolację, które możesz dowolnie ustawiać i oszczędzać! W sumie to przepisów.

Każde danie ma podane kcal, makroskładniki, wymienniki węglowodanowe, a także rozpisane zamienniki (nabiał, mięso itp), możesz również zamieniać je między sobą i zmieniać oraz powtarzać dni. Wszystko kupisz w lidlobiedrze, nie ma wymyślnych składników. Są za to podpowiedzi co kupić, by oszczędzić.